Wechselweise gesteckt
Aus Ruderwiki
Die Mannschaft rudert abwechselnd oder abwechselnd auf einer Seite mit gestecktem Blatt
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Zielgruppe
Alle
Ziele
Die Mannschaft muss sich an einen Rythmus gewöhnen, in dem sie die Blätter abdreht oder nicht.
Da meist ein Teil der Mannschaft die Blätter abdreht, ist diese Übung für Anfängerboote unverkrampfter als Gesteckt fahren.
Durchführung
Die Mannschaft soll nach folgenden Schemata Abdrehen oder gesteckt fahren:
- alle geraden/ungeraden Nummern gesteckt/abgedreht im Wechsel
- Bug/Heck vierer/zweier im Wechsel
- gerade Nummern rechts/ungerade Nummern links abdrehen/gesteckt im Wechsel
Hilfen
Oft hilft anfangs ein Ansagen wer was in welchem Schlag zu tun hat.
Varianten
Abwechselnd link/rechts abdrehen/gesteckt im Wechsel
gute Übung zum sauberen Ausheben, da man gezwungen ist mit beiden Hände die selbe Bewegung zu machen (vom drehen abgesehen). Dadurch erreicht man eine gute Übertragung der Übungsbewegung auf die Ruderbewegung!
