Rücklage

ist charakterisiert durch:

die Füße sind in den Schuhe/Halterungen am Stemmbrett befestigt
die Beine sind in gestrecktem Zustand
der gerade/aufrechte Oberkörper befindet sich in einer geringen Rücklage (Neigung des Oberkörpers Richtung Bug) ca. 10° - 20°

gerade/aufrecht meint, dass der Oberkörper kaum Krümmung aufweist, das heißt die Wirbel sitzen übereinander

der Kopf bildet die Verlängerung der Wirbelsäule
das Kinn ist sacht in Richtung Brust geneigt
der Schultergürtel befindet sich entspannt neben der Wirbelsäule (eher ein wenig dahinter)
die Arme bilden einen mehr oder weniger rechten Winkel (hängt von der Handhöhe ab, s.u.) und sind am Oberköper mehr der weniger flach entlang geführt (keine Entenflügel)
die Hände sind ungefähr (optimalerweise) am unteren Rippenbogen ca. eine Hand breit zur Körpermitte positioniert mit dem Griffen angekommen
die Handgelenke sind "gerade", das heißt die Handoberfläche und der Unterarm bilden eine Fläche/Ebene
die Hände sind auf einer Höhe am Körper angekommen, in der Höhe des Durchzugs

Es folgt das Ausheben und das Händeweg und das Vorrollen.

ist grundsätzliche Position die gleiche wie beim Skullen, mit der Ausnahme, dass man hier:

die Hände halten den Griff in Schulterbreite fest.
der Schultergürtel hat die gleiche gerade Richtung wie beim Skullen, er dreht sich in keiner Richtung ein!
die Außenhand (die der Dolle abgewandte Hand) befindet sich vor aber neben dem Oberkörper. Wobei darauf zu achten ist, dass wiederum die Handoberfläche und der Unterarm eine Ebene bilden, also das Handgelenk "gerade" ist.
der Ellenbogen darf hier bei der Außenhand etwas in "Henkelmännchen-Position" (einseitiger Entenflügel) gehalten werden.