Pause nach dem Ausheben
Aus Ruderwiki
Die "Pause nach dem Ausheben" ist der typische "Altherrenfehler".
In der "alten Gigbootschule" hat man gelernt, dass man das Boot nach dem Ausheben gleiten lassen muss. Da sich die Position nach dem Schlag auch noch zum Umdrehen oder Landschaft anschauen eignet, wurde dies gerne angewendet, um hier eine viel zu lange Pause zu machen. Im Gigboot auf Wanderfahrt OK, aber sonst...
Ursachen
Nach dem Ausheben geht der Ruderer nicht direkt in die Vorrollbewegung, sondern macht zwischen Ausheben und Vorrollbewegung eine Kunstpause. Oft kommt dies auch dadurch, dass die Hände in den Bauch gezogen werden, statt in einer halbkreisförmigen Bewegung direkt wieder zum Heck zu gehen.
Auswirkungen
Der Fehler hat folgende Auswirkungen
- Das Boot stampft
- oft kommt es zu einem ungleichmäßigen Anrollen
- Oft folgt ein nach vorne schiessen während der verspäteten Vorrollbewegung ( Übungen Vorrolle, Übungen Ausheben, Theorie )
Alles zusammen bewirkt eine Erhöhung der Rumpfgeschwindigkeit und bremst damit das Boot.
Korrekturmöglichkeiten
Den Ruderern das Tischkantenmodell zur Bewegungsvorstellung erläutern und klar machen, warum eine Pause an dieser Stelle bremst.
Übungen:
