Nach vorne schiessen
Aus Ruderwiki
Ruderer rollt zu schnell
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Ursachen
Ahnungslosigkeit, falsche Bewegungsvorstellung, fehlendes Rhythmusgefühl, Wunsch schnell in die Auslage zu gelangen
Auswirkungen
starkes Abbremsen des Bootes, schlimme Impulswirkung auf Mitruderer, Drängeln -> Erhöhung der Frequenz, Unruhe im Boot
Korrekturmöglichkeiten
- Auswirkung erklären
- Auswirkung zeigen -> ruckartiges Vorrollen um den starken Impuls zu verdeutlichen
- Nach dem Ausheben: "Weg ... Ruuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuhig" sprechen (nach dem Ausheben), um bei jedem Vorrollen an die Ruhe zu erinnern
- Umsetzen und mit ruhig rollendem Schlagmann rudern lassen
Übungen für die Korrektur
- Zeitlupe rudern
- Pausen nach Ausheben und Orthogonalstellung
