Gleichmäßigen Druck spüren
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Gleichmäßigen Druck spüren
Verbesserung des Druckverlaufes
Zielgruppe
Anfänger/Fortgeschrittene/Profis/Perfektionisten
Korrigierbare Fehler
Probleme durch Kraftspitzen und ungleichmäßige Druckverteilung, unkontrolliertes Reißen an de Skulls/Riemen.
Durchführung
Die Ruderer sollen bei halber Kraft sich darauf Konzentrieren, eine gleichmäßigen Druck an den Händen zu spüren.
Langsam die Kraft steigern, solange wie es möglich ist, ohne Ausweichbewegungen die Kraft gleichmäßig hoch zu halten. Dann hat man das sinnvollste (effektivste) Kraftniveau erreicht .
Hilfestellungen
Augen schließen, und versuchen den Druckverlauf der Restmannschaft zu spüren
Varianten / ähnliche Übungen
- Bis auf einen die gesamte Mannschaft ohne Kraft rudern lassen, und die Ruderer den Druckverlauf den einzigen mit voller Kraft spüren lassen. Die wahrnehmbaren (unterschiedlichen) Druckverläufe ansprechen.
- Übung Gleichmäßigen Druck während des Durchzuges machen
