Boot umwerfen
Aus Ruderwiki
In dieser Übung soll einem ganz frischen Anfängerboot gezeigt werden, dass ein Boot nicht umkippen kann, solange sie die Blätter auf dem Wasser haben.
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Zielgruppe
Anfänger
Korrigierbare Fehler
- Angst, das ein Boot umkippen könnte
- loslassen der Griffe während der Pausen
- die Blätter nicht flach auf dem Wasser liegen haben
Durchführung
Die Mannschaft stabilisiert das Boot:
- Orthogonalstellung
- Blätter liegen flach auf dem Wasser
- An jedem Griff mit je einer Hand ganz am Ende anfassen
- Hände nah beieinander halten
Phase 1: Durch gemeinsames Auf- und Abbewegen der Hände wird das Boot kontrolliert zum Schaukeln gebracht.
Phase 2: Dann versucht der Übungsleiter das Boot durch Wackeln, auf die Bordwand stellen, über die Bordwand hängen etc zum Kippen zu bringen.
Phase 3: Jeder aus der Mannschaft darf mal versuchen, das Boot umzuwerfen, während der Rest der Mannschaft stabilisiert.
Um zu demonstrieren, wie wichtig es ist das Boot auf diese Weise zu stabilisieren kann man
- die Übung mal mit senkrechtem Blatt machen (Vorsicht)
- Die Blätter in die Luft heben und versuchen das Boot gerade zu halten.
Hilfestellungen
Diese Übung empfhielt sich als allererste Übung, wenn man mit einem Anfängerboot aufs Wasser geht, um den Leuten die Angst zu nehmen und sicherzustellen, das man nicht umkippt.
Varianten / ähnliche Übungen
Verschärfte Form wäre das Annehmen von Wellen (soweit verfügbar) zu üben.
