Blätter schleifen lassen
Aus Ruderwiki
Blätter auf dem Wasser schleifen lassen
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Zielgruppe
Anfänger/Fortgeschrittene
Korrigierbare Fehler
Bei der Übung soll die Lage des Wasser relativ zum Boot erfahren werden. Dies ist notwendig, wenn der Ruderer aus ahnungslosigkeit, ab welcher Handhöhe er mit dem Wasser kollidiert, prophylaktisch die Hände sehr tief und damit die Blätter weiter als nötig von der Wasseroberfläche entfernt nach vorne führt.
Durchführung
Die Übung erfordert im Idealfall für die erste Phase spiegelglattes Wasser, für die 2. Phase eine leicht angeraute Wasseroberfläche.
- Phase 1:
- Die Ruderer sollen nach (wichtig!) dem Ausheben und Abdrehen das Blatt auf die Wasseroberfläche zurückfallen lassen, un im kontakt zu dieser nach vorne Rollen. Das Aufdrehen sollte ebenso fast mit Kontakt zur Wasseroberfläche geschenen (bzw ganz kurz vor dem Setzten drehen).
- Die Ruderer sollen dabei sich merken, auf welcher Höhe sich die Innenhebel bewegen, wenn sie das Wasser berühren.
- Phase 2:
- Nun sollen die Ruderer durch ganz leichten (und im Laufe der Übung zunehmenden) Druck auf die Innenhebel die Blätter vom Wasser lösen. Während sie Anfangs noch vollen Wasserkontakt haben, sollten sie am Ende nur noch zeitweise das Wasser berühren, allerdings vom Ausheben bis kurz vor dem Setzen.
- Phase 3:
- Die Ruderer versuchen nun, den Innenhebel ca 2cm weiter nach unten zu drücken, wie sie es in den vorhergehehnden Phasen getan haben.
Hilfestellungen
Da die meisten einen zu großen Blatt-Wasserabstand beim Aufdrehen haben, ist es wichtig insbesondere in dieser Phase darauf zu achten, dass die Ruderer die Blätter an der Wasseroberfläche haben.
Hilfreich kann sein, einen Ruderer das Boot stabilisieren zu lassen, das viele Ruderer Angst vor dem "Hängenbleiben" am Wasser haben, wennd as Boot nicht grade steht. Damit erreicht man auch, dass die Ruderer beide Hände auf der richtigen Höhe relativ zu einander führen.
Varianten / ähnliche Übungen
Die Übung in Kombination mit Pausenschlägen durchführen, und in den Pausen die Höhe der Blätter über dem Wasser kontrollieren.
