Beim Rollen langsamer werden
Aus Ruderwiki
Die Mannschaft soll lernen, beim Rollen das Tempo gleichmäßig zu halten, speziell nicht schneller zu werden. Da im Kopf das Gefühl hat, auch wenn man schneller wird, man würde mit konstantem Tempo rollen, macht es Sinn zu üben, langsamer zu werden.
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Zielgruppe
Anfänger/Fortgeschrittene/Profis/Perfektionisten
Korrigierbare Fehler
Alle Fehler, die durch ein unkoordiniertes Rollen zustande kommen:
Durchführung
Es wir die Übung Wechsel der Pausenstellen mit jedem Schlag durchgeführt, wobei folgende Abwandlung gemacht wird:
- Es wird versucht, so schnell es geht (ohne hektisch zu werden) in die Pausenposition zu kommen,
- Danach wird versucht, den Zeitraum bis zum Setzen unendlich weit auszudehnen.
- Als eine weitere Stufe kann bei guten/lernwilligen Mannschaften eine weitere Pause fast in der Auslage eingeführt werden, bzw. da dies recht schwer ist kurz vor dem Setzen das Tempo auf fast Null gesenkt werden.
- Das Durchrollen wird bewusst mit schnellem Anfangstempo und einer Verzögerung im laufe der Rollbewegung gemacht.
Hilfestellungen
- die Übung Mannschaft spüren und Mit den Füßen nach vorne ziehen vorher machen.
Varianten / ähnliche Übungen
siehe Hilfestellungen
